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ズッキーニの育て方
栽培カレンダー
1月
2月
3月
4月
種
5月
種
6月
収
7月
収
8月
9月
10月
11月
12月
種まき・植え付け生育中収穫
基本情報
📅
収穫までの目安
約55日
💧
水やり
2日に1回
☀️
日当たり
直射日光必須
🌿
追肥の目安
14日おき
栽培のポイント
大株になるので株間を広めに。収穫は20cm前後で早めに。放置すると巨大化して株が疲弊する。
栄養と体へのはたらき
見た目はきゅうりですが、実はかぼちゃの仲間。低カロリーでカリウムやビタミンCが摂れます。
- カリウム体にたまった余分な塩分（ナトリウム）を外に出すのを助けます。
- ビタミンC肌のハリのもとになるコラーゲンづくりを助け、体の調子を整えるのをサポートします。
- β-カロテン体の中で必要な分だけビタミンAに変わり、目や皮膚・粘膜の健康をサポートします。油と一緒に摂ると吸収されやすくなります。
- 葉酸赤血球をつくるのを助けます。妊娠を考えている時期に特に大切とされる栄養素です。
栄養を活かす食べ方：油で炒めるとβ-カロテンが吸収されやすくなります。
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※一般的に知られている情報をまとめたものです。効果を保証するものではありません。
注意すべき害虫・病気
🐛 ウリハムシ🐛 うどんこ病