🍅
トマトの育て方
栽培カレンダー
1月
2月
3月
4月
種
5月
種
6月
7月
収
8月
収
9月
収
10月
11月
12月
種まき・植え付け生育中収穫
基本情報
📅
収穫までの目安
約90日
💧
水やり
2日に1回
☀️
日当たり
直射日光必須
🌿
追肥の目安
14日おき
栽培のポイント
支柱必要。脇芽をこまめに摘む。梅雨時は過湿注意。
栄養と体へのはたらき
赤い色のもとであるリコピンが代表的な成分です。完熟するほど多くなるので、家庭菜園で赤く熟してから収穫できるのは大きな利点です。
- リコピントマトの赤い色のもとになる成分。体のサビつきを防ぐはたらきが期待されています。
- ビタミンC肌のハリのもとになるコラーゲンづくりを助け、体の調子を整えるのをサポートします。
- カリウム体にたまった余分な塩分（ナトリウム）を外に出すのを助けます。
- β-カロテン体の中で必要な分だけビタミンAに変わり、目や皮膚・粘膜の健康をサポートします。油と一緒に摂ると吸収されやすくなります。
栄養を活かす食べ方：リコピンは加熱と油に強く、炒めたり煮込んだりすると吸収されやすくなります。
🔍 栄養素から野菜を探す →
※一般的に知られている情報をまとめたものです。効果を保証するものではありません。
注意すべき害虫・病気
🐛 アブラムシ🐛 オオタバコガ🐛 うどんこ病